Göğsümdeki yağlanma

[senahmet773]

Arkadaşlar herkese merhaba.Size bir şey sormak istedim.Göğüslerimde büyük ölçüde yağlanma var.1.86 boy 110 kilo 19 yaş.Ben ilk önce jinekomastiden şüphelendim ve bir doktora gittim.Ultrason sonunda meme dokusunun normal olduğu ve yag dokusu olduğu çıktı.Sizce nasıl bir program izlemeliyim ? Önce zayıflayıp sonra mı kas gelisimine baslamam lazım yoksa aynı anda hem kardiyo hem agırlık mı calışmalıyım ? Yardımcı olursanız sevinirim.

 

[Sawtain]

kilo vermelisin düzenli spor ve kaliteli beslenerek sağlıklı ve minimum kas kaybıyla (yeniysen kaybetmessin hatta)yaglarini yakabilirsin[DOUBLEPOST=1526828883][/DOUBLEPOST]

kilo vermelisin düzenli spor ve kaliteli beslenerek sağlıklı ve minimum kas kaybıyla (yeniysen kaybetmessin hatta)yaglarini yakabilirsin

ek olarak antremanlarının büyük kısmı agirlik kaldirmak ufak kismi kardiyo olsun ve buyuk kas gruplarini hedef al bacak gogus sırt gibi