Merhaba Arkadaşlar!.
Sizlerin ve ustalarımızın fikirlerine ihtiyacım var, bu sporla yaklaşık 2 senedir uğraşıyorum, fakat hep belirli periyotlarla sınırlı kaldı iş, okul, askerlik gibi durumlardan dolayı sürekli ara vermek zorunda kaldım.
Boyum : 1,87
Kilo : 91
Yaş : 23
Ne kadar uğraştıysam bel (arka kısım özellikle) vede göğüs alt ve yan kısmındaki sarkıklıklardan bir türlü kurtulamadım. Bana evde vede salonda ne gibi hareketler yapmam gerektiğini ve ne tür gıdalar tüketmem gerektiğini söylermisiniz, artık bu yaz bu sorundan kurtulmak istiyorum.
Fikirlerinize ihtiyacım var.
Sizlerin ve ustalarımızın fikirlerine ihtiyacım var, bu sporla yaklaşık 2 senedir uğraşıyorum, fakat hep belirli periyotlarla sınırlı kaldı iş, okul, askerlik gibi durumlardan dolayı sürekli ara vermek zorunda kaldım.
Boyum : 1,87
Kilo : 91
Yaş : 23
Ne kadar uğraştıysam bel (arka kısım özellikle) vede göğüs alt ve yan kısmındaki sarkıklıklardan bir türlü kurtulamadım. Bana evde vede salonda ne gibi hareketler yapmam gerektiğini ve ne tür gıdalar tüketmem gerektiğini söylermisiniz, artık bu yaz bu sorundan kurtulmak istiyorum.
Fikirlerinize ihtiyacım var.
