Göğüs Kası yapmak için Yeterlimi

[ahmt33]

Merhaba arkadaşlar / abiler . ben yaklaşık bir haftadır evde çalışıyorum göğüs kasları çıkarmak istiyorum body salonuna gitmiyorum evdeyim sadece 1 hafta öncesindede çalışıyordum evde ama hergün değil. şimdi hergün aralıksız çalışıyorum günde 300 ile 500 arası mekik ve 150 ile 250 arası şınav çekiyorum şınav çekerken ayaklarım bi sehpanın üzerinde oluyor yani ayaklar havada bu şekilde çalışsam acaba vücudum iyi olur mu ? yani gündelik yeterli çalışıyormuyum??? bu arada yaşım 15 mayısda 16 olucam...

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi