Göğüs Kası İle İlgili Acil Yardım

[bedo123]

İyi günler evde verimli bir vücut geliştirme yapıyorum ama bir sorunum var trapez kaslarım olsun arka kol ön kol karın abdominal kaslarım olsun hepsi gerçekten çok iyi bir hal aldı ama göğüsümde bir sıkıntım var göğüsüm yandan bakıldığında çok kötü bir görünümü var çok yumuşak diyebiirim sıkınca bile az sertleşiyor evde göğüs hareketi olarak şınav , push up , doumbell flyes , doumbell yatarak press yapıyorum dzenli besleniyorum bir hatam olabilir mi ? cevaplarınızı bekliyorum amatörler cevap vermemesini rica ediyorum bir türlü göğüsüm toparlıyamıyor başka hareket önerileriniz varsa site link yollarsanız seviinirim bench_O

 

[thetramp]

-ÖNCELİK HAKKI İHLALİ-

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
__________________