Slm,
Benim bi sorunum var. Boyum 1.94 ve itişili hareketlerde ( bench, makineli bench, dambell yana açış, üst göğüs press vs) çok zorlanıyorum .Bugüne kadar çalıştığım hocalar boyumun ve dolayısıyla kollarımın çok uzun olmasından zorlandığımı söylediler. Normal çalıştığımda hangi bölgeyi çalıştırdıysam o bölgenin çalıştığını dolayısıyla ağrıdığını hissederim ( mesela ön kol sonrası 1 kg dambell bile tutamam ) ama göğüs çalıştığımda göğülerimde bir ağrı olmuyo.Bugün yeni bir hoca ile çalışmaya başladım hareketleri onun gözetiminde yaptım ama bana hareketleri doğru yapmama rağmen hareketlerde daha çok omuzumu kullandığımı göğsüme etki etmediğini söyledi. Hareketleri standart bir şekilde yapıyorum hiç bozmuyorum ama gerçektende göğüs çalışırken ön omzun daha çok ağrıyor.Bu konuda tavsiyenize ihtiyacım var.
Birde uzun süre basket oynadım ve body i basketbolun bir parçası olarak yaptım.Bir 5 sene ara verdim ve yaklaşık 2 ay önce sadece body'e tekrar başladım. Şu anda standart olarak protein tozu ve amino asit kullanıyorum. Geçen gün çok ucuz bir fiyata weider nos-x 10 ürününü buldum ve kullanmaya başladım. Supplement kombinasyonum sizce doğrumu.
Benim bi sorunum var. Boyum 1.94 ve itişili hareketlerde ( bench, makineli bench, dambell yana açış, üst göğüs press vs) çok zorlanıyorum .Bugüne kadar çalıştığım hocalar boyumun ve dolayısıyla kollarımın çok uzun olmasından zorlandığımı söylediler. Normal çalıştığımda hangi bölgeyi çalıştırdıysam o bölgenin çalıştığını dolayısıyla ağrıdığını hissederim ( mesela ön kol sonrası 1 kg dambell bile tutamam ) ama göğüs çalıştığımda göğülerimde bir ağrı olmuyo.Bugün yeni bir hoca ile çalışmaya başladım hareketleri onun gözetiminde yaptım ama bana hareketleri doğru yapmama rağmen hareketlerde daha çok omuzumu kullandığımı göğsüme etki etmediğini söyledi. Hareketleri standart bir şekilde yapıyorum hiç bozmuyorum ama gerçektende göğüs çalışırken ön omzun daha çok ağrıyor.Bu konuda tavsiyenize ihtiyacım var.
Birde uzun süre basket oynadım ve body i basketbolun bir parçası olarak yaptım.Bir 5 sene ara verdim ve yaklaşık 2 ay önce sadece body'e tekrar başladım. Şu anda standart olarak protein tozu ve amino asit kullanıyorum. Geçen gün çok ucuz bir fiyata weider nos-x 10 ürününü buldum ve kullanmaya başladım. Supplement kombinasyonum sizce doğrumu.
