Göğüs bölgem çok toplu,ne yapabilirim?

[gezgin1907]

Gögüs bölgem orantısız olarak gelişmiş.Vücuduma oturmuyor.Nasıl çalışmam gerekiyor.Yardım ederseniz sevinirim..

 

[cexenes]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...t=19673&highlight=i%E7+g%F6%F0%FCs+geli%FEimi

bence iç göğüsü yana açışlarla destekleyerek geliştirirsen iyi olur

 

[gezgin1907]

plower hareketi faydalı olur mu?

 

[avengeren]

bence karın kaslarına biraz daha çalış. karın kaslarında gelişsin orantılı olur

 

[kaka]

bench press üst göğüs presste barı bundan sonra çok açık tutma omuz genişliğinden birazdaha açık olsun.Ayrıca üst göğüste eksik programda ilk hareket üst göğüs yap.

 

[zhu.zhq]

üst ve iç gögüse yüklen derim

 

[aneximandros]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Eger sadece sizin resimlerinizin gosterildigi, kendinize ait bir baslik istiyorsaniz resim ekleme kurallarina uymaniz zorunludur. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız.

Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...er-t13863.html

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi