Yaş : 16
Boy : 1.86
Kilo : 81
1 ay salonda bb yaptım sonra eve alet aldım 10 gundur evde alet ile calısıyorum agırlık sehpası ve bar ,dumble , agırlıklar var bana nasıl bi program onerirsiniz? yardımını bekliyorum. Beslenme ile ilgili bir seyler soyleyebilirmisin daha bbaska bir sey yapmam lazımmı ?
Boy : 1.86
Kilo : 81
1 ay salonda bb yaptım sonra eve alet aldım 10 gundur evde alet ile calısıyorum agırlık sehpası ve bar ,dumble , agırlıklar var bana nasıl bi program onerirsiniz? yardımını bekliyorum. Beslenme ile ilgili bir seyler soyleyebilirmisin daha bbaska bir sey yapmam lazımmı ?
