Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
19 yaşındayım 6 aydır fitness a gidiyorum 1.79 boy 82 kiloyum
Bir dövüş sporuna(kickbox ya da muay thai) başlamak istiyorum sizce bu sporlar fitness la bir arada gider mi?Ve bu sporlara sıfırdan başlamak için geç mi kalmışım?
Yıldızlar Türkiye şampiyonu olmak için geç, onun dışında da oldukça erken bir yaş. Başpehlivan Ahmet Taşçı 30' undan sonra başlamıştır güreşmeye. Fitness ve savunma sporları da oldukça uyumlu uğraşlar.
Fitness veya ağırlık çalışmak tüm sporların temelidir,kuvvetli olmak herzaman avantajdır,sonra teknik gerektiren herhangi bir spora 1-0 önde başlarsınız.
Ben kendimden örnek veriyim. MMA ve fitnessı bir arada 3 ay götürrdüm. O ara kuvvetim en üst düzeyindeydim. 4 gün fitness ve 2 gün mma antremanları yapıyordum .MMA Bıraktıktan sonra eskisi gibi kuvvetli kalamadım. Hacimlenmek istiyorsan çok zor. Olmaz demiyorum ama çok zor.
kickboks muay thai sporu ile ilgilenenler zaten ağırlık antremanı yapar ha bir fitnessçı yada vgci gibi değil örneğin bir boksör kol çalıştığında yahu tricepslere biraz daha yükleneyim estetikliğini artırayım diye düşünmez temel hareketleri tercih ederler yada kendi vücut ağırlıkları ile çalışırlar yani fitness ile bir dövüş sporu bir arada yürür
Yürür ama esneme hareketlerini yapman lazım öyle full ağırlık kaslara abanırsan esnekliğini kaybediyor.Hocamla bizzat konuştum bunu koşman lazım ve idmanlardan önce 10-15 dk esneme yapman lazım.
Bütün sporların temelidir zaten vg söyledikleri gibi.
yürür dostum benimde yaş 21 yaklaşık 6 senedir hem powerlifting yapıyorum hem dövüşüyorum ağırlık basmadığım zamanlar kuvvetten düşüyorum biraz ama çok sağlam oluyo hafif esnek bi vücudun varsa sağlam darbeler atarsın.
Olur tabiki yurtdisindaki pro sporculari inceleyin ozellikle nba oyuncularini haftada 4mac yapiyorlar bu adamlar fitnes calismasa bu kadar dayanamazlar..keza cristiano ronaldo adam 30u devirdi mukemmel bir vucut ve futbol performansi..birde bizim turk sporculara bakin çiroz.
sahada dagiliyorlar...basarilar..
Eylülde 17 olacağım yaza kadar fitness yazin dövüşe geçsem yaşım çok mu gec olur.dövüş yapmak istiyorum ama zayifim tisort ustume tam oturmuyor cok can sıkıcı bi durum...
Ben demedim ama spordan baska bi isin olmamasi gerekiyor sabah kosularimi yapiyordum oglen agirlik antrenmani aksamda boks antrenmani oluyordu haftanin 4 gunu bu sekilde diger gunler sadece kosu ip atlama golge boksu vs. Ama inanilmaz yorucu oluyor cok cok iyi beslenmen maddiyatin ve zamanin cok olmasi lazim
Eylülde 17 olacağım yaza kadar fitness yazin dövüşe geçsem yaşım çok mu gec olur.dövüş yapmak istiyorum ama zayifim tisort ustume taml oturmuyor cok can sıkıcı bi durum...
Fitness veya ağırlık çalışmak tüm sporların temelidir,kuvvetli olmak herzaman avantajdır,sonra teknik gerektiren herhangi bir spora 1-0 önde başlarsınız.
Konu ile tam ilgili değil ama yinede aynı kapıya çıkıyor.Ben 2.5 aydır fitness yapıyorum.Ancak okuduğum bir fitness kitabında(convict conditioning) "Calisthenics" anlatıyor ve temel-orta-ileri seviye programlar öneriyor.Hafta içi 3 gün spor yapıyorum hafta sonuda kardio yerine bu programı uygulamam sizce uygun olur mu ? veya bu konu hakkında düşünceleriniz nelerdir.
Bende kendime bi cevap yazayım o zaman .Eğer müsabik olmak için yapacaksan zaten kaslı olayım derdin olmaz hatta zayıflık siklet olarak avantaj olur direk başlarsın.Bi aralar bende dahil bu fitness ve dövüş bi arada sorusunu soranlarin bi kısmı hem kaslı olayım hem dışarda sağlam dövüşeyim havamda olsun mantığıyla soruyorlar dövüşü 1-2 yıl yapar sonra fitnessa temelli geçerim mantık genelde bu benimde çevremde böyle soranlar var çünkü.Zaten geç yaşta başlayacaksan zaman önemli o kas yapıp geçeyim diyeceğin sürede (min 2-3 ay) dövüşe geçtiğin an o iki üç ayın sana zarari olur telafisi olmaz keşke daha erken başlasaydim dersin ha amacın kendini savunabilmek,sokakta dövüşebilmek ise yaparsın.Bu arada yanlış anlaşılmasın müsabiklar hiç ağırlık yapmaz hep dövüşür gibi anlam çıkmasın müsabik olmak isteyip ağırlık yapanda çok ama kaslı olmak için yapılmaz kuvvet güç vs açısından hardcore fitness yapmazlar patlayıcı güç olur ve çok zayıflık varsa vücudu toplar fit tutar yanlış olduğum bi konu varsa lütfen uyarın..
