Ben 2 aydır fitnessa gidiyorum ama kilom 51 yaşım 16 ve fazla kilo alamıyorum .
2 sorum olucak aslında ikiside farklı katagori ama buraya açtım konuyu.
Salondaki spor hocamiz fazla ilgilenmiyor bizimle ve başka bir salonda yok . Ben hareketleri 30-50 kg arasinda yapıyorum ve hiç kas yaptigimi hissetmiyorum . Ne onerirsiniz multivitamin alıyorum ama etkisi varmı onuda bilmiyorum.
2.sorum ise , en hızlı nasıl kilo alabilirim.
2 sorum olucak aslında ikiside farklı katagori ama buraya açtım konuyu.
Salondaki spor hocamiz fazla ilgilenmiyor bizimle ve başka bir salonda yok . Ben hareketleri 30-50 kg arasinda yapıyorum ve hiç kas yaptigimi hissetmiyorum . Ne onerirsiniz multivitamin alıyorum ama etkisi varmı onuda bilmiyorum.
2.sorum ise , en hızlı nasıl kilo alabilirim.
