Merhaba arkadaşlar ben 7.sınıftan beri basketbol oynuyorum istanbuldayım 16 yaşındayım geçen ay fitness a başladım düzenli bir program yapıldı.boyum 2.02 kilom 86 kilo almak kuvvetlenmek istiyorum ilerde boyumun 2.10 olmasını istiyorum size 2 sorum olacak Fitness boy uzamasını negatif etkiler mi ?
1.gün göğüs 2.gün sırt 3.gün omuz 4.gün bacak 5.gün kol 6.gün sıçrama çalışıyorum sizce çok mu ? kilo almak istiyorum ne yapabilirim
1.gün göğüs 2.gün sırt 3.gün omuz 4.gün bacak 5.gün kol 6.gün sıçrama çalışıyorum sizce çok mu ? kilo almak istiyorum ne yapabilirim
