Fazlasıyla kilo almaya başladım

Merhaba ben 17 yaşındayım 174 boyum ve 75 kilo oldum 3 ayda 63'den diyetler yaptım ama etkisini göremiyorum , spor yapmaya çalışıyorum koşuyorum falan ama bu seferde yağ değil kaslar eriyor okulum açılmadan yağları eritebilir miyim sizce ? ve önerileriniz var mı ?
 
Back
Yukarı