Favori Bilek hareketleriniz

[Ahmets]

kusra bakmayın galiba yanlış anlaşıldım ama ben zaten o sayfadaki hareketleri gördüm ve bana onlardan 3 - 4 tanesini seç fazlası zarar denmişti.
Benim sorum sizde en fazla işe yarayan bilek geliştirme hareketi olucaktı evde 2 tane 5kg lık dumbellım var ve evde yapıcam bunlar üstüne yazarsanız memnun olurum

 

[bonatschi]

Yanlışlıkla başlık açmışsınız sanırsam.
Kilit.