fıstık ezmelı proteın deposu atıstırmalıklar

[mr.panıc]

Mutfak robotunun ıcıne 250 gr yulaf ezmesı 3 tatlı kasıgı fıstık ezmesı (calve sekersız olan daha ıyı ) 1 olcek proteın tozu yarım muzu atıp blendrda karıstıryoruz.belırlı kıvama geldıgınde farklı bır kaba dokup ıstenılen boyutlarda top top yapıyoruz.sonra dogru buzdolabına. ısyerınde veya evde tatlı krızı tuttugunda proteın deposu atıstırmalıklar hazır

 

[Dynamo]

Besin değelerinide yazabilirsen daha faydalı olacaktır. Eline sağlık.

 

[mr.panıc]

Besin değelerinide yazabilirsen daha faydalı olacaktır. Eline sağlık.

tesekkurler . lakın tam degerlerını bende bılmıyorum. tatlı tuketmek cıkolata yemek yerıne bu tur kacamak lar bence daha faydalı. hem seker oranı dusuk yanı sadece fıstık ezmesındekı oran dersek ben calvenınkını kullanıyorum 100 gr da 1 gr seker var.