EW YAPIMI KİLO ALDIRICI

[ruthless]

1 BARDAK SÜT ( YAĞLI TERCİHİMDİR )
1/2 BARDAK YULAF
1 KAŞIK DONDURMA
1 kaşık yerfıstığı ezmesi

we hepsini karıştırınn....

yatmadan yarım saat önce önce karışımı için..ama dondurmayı fazla koyarsanız biraz daha kilo aldıracağını dşünüorumm

 

[MK #7]

https://www.bodyforumtr.com/forum/viewtopic.php?p=54163#54163

yukarıya taşındı

kilit ve çöp