evde göğüs idmanı

[next]

selam ;ben evde dumbbell ile egzersiiz yapıyorum.fakat göğüsü çalıştırmakta malesef evdeki dumbbell ler yetersiz kalıyor açışlar dışında yani ha yapmışım ha yapmamışım.başka bir alternatif önerebilirmisiniz. şınavmı çeksem acaba

 

[diez]

dumbbella evde çalışma programları mevcut forumda..buradaki hareketler bar satın alana kadar işinizi görecektir.Dumbellların ağırlığı yetmiyorsa arttırınız..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde_dumbell_ile_al_ma-t8554.html

 

[drahte1905]

Dumbell learınızın agırlıkları nedirki ?