Evde diyet+vg hakkinda üstadlardan yardim bekliyorum

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
S

sansar3457

Üye
Öncelikle cümleten S.aleykhum arkadaslar

yaklasık bir kac aydır v.g fena merak saldım fakat sınavlardan salona gidemiyorum

EVDE OTURMAKTAN COK KİLO ALDIM GÖBEGİMDE VE GÖGÜSLERİMDE FENA YAGLANMA VAR

malesef yaza kadar spor salanunada gidemiyorum baslıktada belirttigim gibi sizin gibi büyük üstadların fikirlerine ihtiyacım var bana evde yapabilecegim

DİYET VE DAMBIL İLE VÜCUDUMU DÜZELTEBİLECEGİM BİR PROGRAM LAZIM..



NOT:
BOY:179
KİLO:87
 
Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı