Merhabalar;
1 Sene vücut çalıştım ama maddi nedenlerden dolayı salonu bırakmak zorunda kaldım. Evde çalışmak için dumbell,bar,sehpa vs. birkaç tane alet aldım ve salondakı hocam evde çalışmam için bir program yaptı. Fakat evde cardio yapamıyorum. Oturduğumuz yerde dışarı çıkıp koşacak yerde yok. Koşu bandı alacak kadarda param yok. Sizce evde cardio için hangisi daha uygun kondisyon bisikletimi yoksa reklamlarda görmüş olduğunuz stepper denilen aletmi? Aklıma bide step tahtası alıp step tarzı bişeyler de yapmak geldi. Air walker veya kürekte olabilir diye düşünüyorum ama karasızım. Bu arada boy 1.73 kilo 64 yaş 25. Aslında zayıfım ama buna rağmen bel bölgem yağlı. Burada okuduğum kadarıyla da yağ eritirken kilo alamayacağımı ve sadece bölgesel zayıflamanın mümkün olmadığı sadece mekik çekerek bel bölgemi eritemeyeceğimi öğrendim ve cardio yapmaya karar verdim. Evde cardio için en uygununun hangisi olduğu konusunda tecrübelerinizi paylaşıp vereceğiniz öneriler için şimdiden teşekkür ederim.
