Evde bacak kası geliştirmek istiyorum yardım?

[zazaza11]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-bacak-antreman-yap-l-t12907.html

Burda yapılan hareketleri günde kaç defa kaç tekrarla yapabilirim.Açıklayıcı bi şekilde anlatırmısınız?

 

[brhmcr]

İlgili başlık altında sorunuzu yöneltiniz.