Evde antreman

[Hymenalos]

arkadaşlar yerimi bilmiyorum ama fazla çalışma overtraining herkezin bildiği birşey aşırı çalışma ben haftada 4 gün idman yapıyorum salonda ayriyetten evdede hergün alt göğüs çalışsam overtraining olurmu ? bu konuda bilgisi olanlar cevaplarsa sevinirim ayriyetten alt göğüs için şınav olarak eller yukarıda bacaklar aşağıda oluyor değilmi ?

 

[Freax]

Bunu ben de yapmayı düşünüyorum, hatta düşünmeyi bırakıp yapmaya başladım. Salon dışında günlük 150-200 şınav, dips + dumbella çalışıyorum.Ama zararı varmı bilmiyorum.

 

[Hymenalos]

şöyle bişi var dambıl falan kol calısıyon sanırım zaten salonda yapılan biseps antremanı yeter diye biliyorum haftada 1 enfazla 2 işte şınav olaylarını bilmiyorum yardımcı olucak biri de çıkmadı daha

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Arama Kelimeleri : overtraining, overtrain

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi