Evde 1 aylık çalışma sonucu

[kayipgemim]

Merhabalar. Bodyforum ailesine yeni katıldım. Aynı zamanda vücut geliştirme sporuna da yeni başladım. 34 yaşındayım ve 1 oğlum var. Açık konuşmak gerekirse gelirime göre bir salona kayıt olabilme lüxüm yok. O yüzden daha önceleri bu sporu yapmış ve bırakmış bir arkadaşımdan bir kaç dumbbell ödünç aldım ve yaklaşık bir aydır evde çalışıyorum. Programımı buradan aldım ve 1 gün çalışıp 2 gün dinleniyorum. Çalıştığım gün ağırlıktan önce yaklaşık 20 dakika kadar koşu ve ip atlama yapıyorum.
Sizden ricam aşağıdaki linkten fotoğraflarıma bakıp önce bulk yapıp kilo mu almalıyım yoksa diyet yapıp definasyona mı girmeliyim. Malum göbek ve göğüs bölgemde yağlanma mevcut. ( Not : Kıllar için özür dilerim.) Teşekkürler.
http://imageshack.us/g/708/img20111003122004.jpg/

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :

- Zorunlu pozlar eklenmemiştir.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi