evde çalışma yapıcam program yazar mısınız

[By_ZoMbI]

1.69 boyundayım 66 kiloyum 2 ay bodye gittim sonra bıraktım evde çalışmaya karar verdim bel çevresinde de yağlanma var amacım hem yağları eritmek hem kas yapmak evimde koşu bandı twitter halter ve dumbell var naısl bir çalışma yolu izleyebilirim

 

[vanesy]

fleksorun evde dumbella çalışma programıyla başlayabilirsin.

 

[drkhn]

1.69 boyundayım 66 kiloyum 2 ay bodye gittim sonra bıraktım evde çalışmaya karar verdim bel çevresinde de yağlanma var amacım hem yağları eritmek hem kas yapmak evimde koşu bandı twitter halter ve dumbell var naısl bir çalışma yolu izleyebilirim

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t8567.html?t=8567&highlight=evde+dumbell

bu linkte aradığını bulablirsin

 

[diez]

forumda arama yaparak başlayın..onlarca örnek program var insanların kendilerinin çıkardıkları ve foruma danıştıkları..
eğer isterseniz bir program çıkarıp sizde forumda danışabilirsiniz ama ezbere program alamazsınız..

lütfen arama yapınız..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html