Ev yapımı shake protein yardım lutfe

Benim kendime hazırladığım bi içecek var
malzeme
1 tane yumurta
2 yemek kaşığı tahin
2 yemek kaşığı bal
2 buçuk bardan süt
bunu iyide karıştır bilendırda sonrada spor öncesi sonrası iç. Bu biraz protein shake değilde karbonhidrat shake oldu ama belki lazım olur genede yazayım dedim :D
633 kcal
karbonhidrat 41.8
protein 28.9
yağ 37.5
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı