En hizli şekilde vücut gelişimine yardim eden antreman programi ariyorum.

[alsancak54]

Sevgili forum üyeleri hepinize öncelikle hayırlı günler dilerim
Yaklaşık 1 aydır vücut geliştirme sporundayım.daha temel programdayım zamanla kademe kademe yükselicem
Benim istediğim önümdeki 8 ay boyunca programlı ve disiplinli çalışarak vücudumun 'gözle görülür' şekilde biçimlenmesi.bu süre yeter mi yoksa daha uzun sürer mi hiçbir fikrim yok şu anda.Burada da siz sevgili abilerimden yardım istiyorum tecrübelerinizden dolayı.
16 yaşındayım.
Boyum:174 cm
Kilo:77 kg.
Vücut ölçülerimi bilmiyorum.gerekirse ölçer ve yazıya ekleyebilirim.kilo olarak fazlalığımın olduğunun farkındayım.en geç 2 ay içerisinde 10-12 kilo vermem gerekiyor.kalan 6 ayda da vücudumu şekile sokmalıyım.buna göre bir antreman programı varsa yazarsanız gerçekten çok memnun olurum 8 Ay yeter mi istediklerim için bunu da öğrenmek istiyorum Şimdiden hepinize sevgiler,saygılar

 

[Tank Jr.]

23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.

 

[Danny Boy]

bole bır program malesefkı yok

mucıze antrenman mucıze beslenme olmaz sabırlı ınsan olur dısıplınlı ınsan olur

 

[solasguitarra]

Buradaki her üye bu program ve bu gelişimin peşinde olduğu için zaten bu forumda vakit geçiriyor. herkes buradan edindiği bilgilerle bu programı kendisi oluşturuyor. kişisel mucizevi programını kendin oluşturmalısın. bu da ancak deneyim ve bilgi edinerek olur. bu forumda bunun için bir adımdır. araştırma yapıp okuyunuz.

 

[demircan256]

Yaşın gereği sabırsızlığını anlayabiliyorum...ilk 3 mesajı yazan arkadaşlar zaten gerekeni belirtmişler...

Size nacizae tavsiyelerim ;

1- sabırlı olun
2-azim yoksa zaten başlamayın
3-sabırlı olun
4-acele edecekseniz hiç başlamayın
5-sabırlı olun...


kolay gelsin...

 

[conicon]

8 ay boyunca çalışırsan vücudun gelişmeye başlar zaten, bunun yavaşı hızlısı olmaz, 8 ay kısa bir süre değil çünkü.

 

[body-ci]

herşeyden önce vücut geliştirme SABIR gerektiren bir spordur....anlaşılan sendede sabır yok.

 

[demir00]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi <!-- / message --><!-- sig -->