Whey protein kullanımı olarak günde en çok tüketilmesi gereken protein türü.Sabah kalkınca antreman öncesi sonrası kullanımı gerekli olduğunu öğrendim.Bu nedenle doğru seçimi yapmanın önemli olduğu kanısındayım. Hangi markanın hangi ürünü olduğunu ve aldığınız yararı belirtirseniz çok yardımcı olacaktır. Şuanda Optimum whey kullanmaktayım.
En etkili whey protein hangisidir?
- Konuyu başlatan gergin09
- Başlangıç Tarihi
çok bilgi kalabalığı var demiş olduğun başlıklarda.benim için bu konuda başarılı olmuş arkadaşların verileri ve yorumları önemli yoksa önüne gelen şu iyi bu iyi diyor zaten bilende bilmeyende konuşuyor. Protein için genel başlıklar var ama whey protein için tek bir başlık yok. Genel görüşümü sorarsan forum büyük oranda temizlenmeli. Sadece elite kullanıcıların yorumlarını içeren başlıklar olmalı ve sadece açılan başlık ile ilgili yorumlar yapılmalı bunlarıda biz sadece okumalıyız bence demek istediğimi anlatabildim sanıyorum valante.
alistanblue
Üye
en etkili whey protein hangisi bilmiyorum ama en çok tutulanlar optimum ve muscletech&nitrotech. En doğal olanıda nanox protilox whey protein.
4 aydır bu sporun içindeyim şuanda tam hatırlayamadım ama nitrotech kullandım mavi bir şeridi vardı bilmiyorum başka bir firmanın olabilir.açıkçası bana pek birşey katmadı.Üstelik biraz rahatsız bile oldum.neden dersen köpüren bir ürün ilk kullandığım dönemde ızgaralı shakerım yoktu ve çok topaklanma yapıyordu,yapışkan bir yapısı var ve afedersin işediğinde resmen deterjan gibi köpük köpük oluyor.Bence içeriğinde rahatsız edici birşeyler var soğudum bu nedenlerle.Optimumun 1/4 ünü kullandım asla böyle şeyler yaşamadım ama tabiki daha iyi bi öneri varsa onu denemek isterim.
tunahan480
Üye
optimuma devam et en iyisini bulmuşsun zaten.
ama çok şey bekleme iyi beslen proteine güvenme et süt yumurta
ama çok şey bekleme iyi beslen proteine güvenme et süt yumurta
süt sık kullanmıyorum çok protein yok,yumurta desen görmek istemiyorum,et desen pahalı bide iş olduğundan dolayı akşam antreman dönüşüm 10-10.30 arası yemek olmuyor o yüzden tek seçenek benim için protein tozu.Mucize beklemiyorum ama şöyle daha etken bir whey protein tozu varmıdır piyasada merak ediyorum.Muscle tech in resimlerine baktım rengi kırmızı ağırlıklı benim kullandığım değil yani acaba denesemmi diye düşünmüyor değilim.Bu ürünü ve optimumu kullanmış olup yorum yazabilecek varmı?optimuma devam et en iyisini bulmuşsun zaten.
ama çok şey bekleme iyi beslen proteine güvenme et süt yumurta
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:55 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:37 ----------
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/muscletech-nitro-tech-t3364p3.html
sorumun cevabını buldum burda.Ama yinede ek bilgi vermek isteyenlerden yorum bekliyorum.Bundan 4 kutu sürekli kullanılması gerekliymiş baya masraflı gibi...
Fυякαη Acαя
Üye
Bence NOW Whey..
ernesto33
Üye
isterseniz hayatınıza tozla devam edin,et süt yumurta olmadan Hiçbirşey alamazsınız
Adı Üstünde GIDA TAKVİYESİ bunlar
21.yy'ın uht teknigiyle üretilmiş ne idügü belirsiz sütten mi bahsediyorsun.
en iyi whey lor ve kefir
hakankabaoglu
Üye
Anlaşılan sen de benim gibi nitrotech magdurlarindansin bende nefret ettim hatta nitrotech yüzünden muschletech markasından soğudum ondan once de optimum kullanmıştım bana optimum U mumla arattı açıkcası deli gibi kopuruyordu tadı igrencti 20. İçimden sonra her içkisinde bitse artık diye dua ediyordum ve biraz tuhaf gelebilir ana nitrotech kullandığım zamanlar göğsümde bı ağrı oluyordu sol tarafta su an başka bı marka kullanıyorum oyle bı sorun yasamadım cok sukur.su an sana önereBilecegim uç tane protein tozu var.birincisi MHP İsofast50,İkincisi Sni Pro Whey,Üçüncüsü de Nutrex Black Muscle İnfusion.Bence su an piyasadaki en iyi ürünler bunlar...
içine neler katılıyor haberin var mı ?
ayrıca süt tozu diye birşey var dünyada haberin var degil mi ?
The Monument
Üye
dunyadaki en saf en temiz protein kaynagi: yumurta beyazi
dunyanin en iyi protein tozu: 1 olcek syntha6 + 1 olcek nitrotech
sut iyi bir protein kaynagi degildir. icerim, gunde 200 ml tuketirim ama bir protein kaynagi olarak hesaba katmam bile.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:22 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:20 ----------
dunyadaki en saf en temiz protein kaynagi: yumurta beyazi
dunyanin en iyi protein tozu: 1 olcek syntha6 + 1 olcek nitrotech
sut iyi bir protein kaynagi degildir. icerim, gunde 200 ml tuketirim ama bir protein kaynagi olarak hesaba katmam bile.
dunyanin en iyi protein tozu: 1 olcek syntha6 + 1 olcek nitrotech
sut iyi bir protein kaynagi degildir. icerim, gunde 200 ml tuketirim ama bir protein kaynagi olarak hesaba katmam bile.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:22 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:20 ----------
dunyadaki en saf en temiz protein kaynagi: yumurta beyazi
dunyanin en iyi protein tozu: 1 olcek syntha6 + 1 olcek nitrotech
sut iyi bir protein kaynagi degildir. icerim, gunde 200 ml tuketirim ama bir protein kaynagi olarak hesaba katmam bile.
Vücut Geliştirme & Süt
Son zamanlarda süt, vücut geliştiriciler arasında pek rağbet görmemeye hatta kötülenmeye başladı ki bunu kesinlikle anlayamıyorum. Kullanmama sebebi herkese göre farklılaşıyor. Kimi sütü çok yağlı olduğu için, kimi pahalıya (?) geldiği için, kimi ise bağırsaklarını bozduğu için pek tercih etmediğini söylüyor. Benim içinse sütün başarımdaki yeri gerçekten büyük. Ben sütü çok severim ve bolca tüketirim. Sütü vücut geliştirmeye başladığımdan beri içerim ve eminim ki 13 ayda aldığım 8 kiloda sütün payı çoktur. Diğer gıdalara göre de sütün fiyat-performans oranı gerçekten yüksek. Ayrıca ilk vücutçulardan Clancy Ross , John Grimek gibi pek çoğu yine elde ettikleri başarıyı süte bağlarlar. Son zamanlarda doğal gıdalarla (ek beslenme ürünleri, protein tozları vs olmadan) yapılan Vücut geliştirmeye yönelik bir eğilim olduğunu da düşünürsek, neden süte bir şans vermiyorsunuz?
Süt her yerde marketlerde, bakkallarda , gıda satılan hemen her yerde. Kola, gazoz gibi içeceklerin yerine içebilirsiniz. Sabah kahvaltıda sade olarak yada mısır gevreğinizle birlikte tüketebilirsiniz. Ne zaman susarsanız su yerine süt için. Ama akşamları tüketmek en kolay ve uykumuza da destek olan yol.
Günde 1-2 litre süt içilebilir. Ben genellikle içerdiği protein için tüketirim ve o günkü diyetime göre miktarını ayarlarım. 1 litre süt yaklaşık olarak 32 gram protein ihtiva eder ve bu proteinlerin çoğunu casein ve whey proteinler oluşturur. Ayrıca casein ve yumurta proteini birleşerek tam bir amino asit spektrumu oluşturabilir. Sanırım siz bodybuildingcilere whey proteinin önemini anlatmam gereksiz. Biliyorsunuz ki whey dünyadaki en çok bio-available proteindir . Diğer protein olan casein ise daha yavaş emilmesine karşın içerdiği essential aminolar ile vücudunuzun amino asit havuzuna önemli katkılar yapar. Bu iki proteinin karışımı uzun sürede emileceği için amino emilme yüzdesi fazla olur. Ayrıca casein de bulunan aminolar, whey proteinin kaslarda depolanmasını sağlar.
Sütteki whey protein oranını yaklaşık %20 kabul edersek, 1 litre sütte yaklaşık 6-7 gram whey bulunur. Bu miktar çoğu kaynakça tavsiye edilen antrenman sonrası miktardır. Günlük 5 litre süt 90 kg nın altındaki bir sporcunun tüm protein ihtiyacını karşılayabilir. Ben günlük protein ihtiyacımın %20-30 nu sütten karşılarım.
Sağlıklı kilo almanız için besinleri ne oranda almanız gerektiğini, herhangi bir uzmana sorun. Size %50 oranında karbonhidrat, %35 protein ve %15 yağ önerecektir. Ne tesadüftür ki bu oranlar bize yarım yağlı sütü işaret etmektedir. Bundan dolayı süt gerçekten mükemmel bir besin. Sütün litresinde 440 kalori vardır ve bu kalorinin kaynağı 48 gram karbonhidrat, 32 gram protein ve 15 gram yağdır. Daha fazla kanıt ister misiniz? Yeni doğmuş 3kiloluk bir bebeği düşünün. Doğduğunda tek eylemi sırt üstü yatmak olan bu bebek, nasıl 7-8 ay içinde emeklemeye başlıyor? Tabi ki anne sütü ile. Bu hızla büyümeye devam ettiğini bir düşünsenize! Öyleyse neden sizi bebeklikten çıkartıp bugünlere getiren süte sırtınızı dönüyorsunuz? Başarıyı hedefleyen bir atlet için yüksek kalori alımı çok önemli, ama yediklerinize de dikkat etmelisiniz. Günlük aldığım sütten 600-1000 kalori kadar elde ediyorum ki süt dünyada saf ve temiz kalabilmiş, genetiği ile henüz oynanmamış yegane ürünlerden biri.
Süt her yerde marketlerde, bakkallarda , gıda satılan hemen her yerde. Kola, gazoz gibi içeceklerin yerine içebilirsiniz. Sabah kahvaltıda sade olarak yada mısır gevreğinizle birlikte tüketebilirsiniz. Ne zaman susarsanız su yerine süt için. Ama akşamları tüketmek en kolay ve uykumuza da destek olan yol.
Günde 1-2 litre süt içilebilir. Ben genellikle içerdiği protein için tüketirim ve o günkü diyetime göre miktarını ayarlarım. 1 litre süt yaklaşık olarak 32 gram protein ihtiva eder ve bu proteinlerin çoğunu casein ve whey proteinler oluşturur. Ayrıca casein ve yumurta proteini birleşerek tam bir amino asit spektrumu oluşturabilir. Sanırım siz bodybuildingcilere whey proteinin önemini anlatmam gereksiz. Biliyorsunuz ki whey dünyadaki en çok bio-available proteindir . Diğer protein olan casein ise daha yavaş emilmesine karşın içerdiği essential aminolar ile vücudunuzun amino asit havuzuna önemli katkılar yapar. Bu iki proteinin karışımı uzun sürede emileceği için amino emilme yüzdesi fazla olur. Ayrıca casein de bulunan aminolar, whey proteinin kaslarda depolanmasını sağlar.
Sütteki whey protein oranını yaklaşık %20 kabul edersek, 1 litre sütte yaklaşık 6-7 gram whey bulunur. Bu miktar çoğu kaynakça tavsiye edilen antrenman sonrası miktardır. Günlük 5 litre süt 90 kg nın altındaki bir sporcunun tüm protein ihtiyacını karşılayabilir. Ben günlük protein ihtiyacımın %20-30 nu sütten karşılarım.
Sağlıklı kilo almanız için besinleri ne oranda almanız gerektiğini, herhangi bir uzmana sorun. Size %50 oranında karbonhidrat, %35 protein ve %15 yağ önerecektir. Ne tesadüftür ki bu oranlar bize yarım yağlı sütü işaret etmektedir. Bundan dolayı süt gerçekten mükemmel bir besin. Sütün litresinde 440 kalori vardır ve bu kalorinin kaynağı 48 gram karbonhidrat, 32 gram protein ve 15 gram yağdır. Daha fazla kanıt ister misiniz? Yeni doğmuş 3kiloluk bir bebeği düşünün. Doğduğunda tek eylemi sırt üstü yatmak olan bu bebek, nasıl 7-8 ay içinde emeklemeye başlıyor? Tabi ki anne sütü ile. Bu hızla büyümeye devam ettiğini bir düşünsenize! Öyleyse neden sizi bebeklikten çıkartıp bugünlere getiren süte sırtınızı dönüyorsunuz? Başarıyı hedefleyen bir atlet için yüksek kalori alımı çok önemli, ama yediklerinize de dikkat etmelisiniz. Günlük aldığım sütten 600-1000 kalori kadar elde ediyorum ki süt dünyada saf ve temiz kalabilmiş, genetiği ile henüz oynanmamış yegane ürünlerden biri.
demircan256
Üye
Yıl olmuş 2016 konu baya eski,Ancak konu açmaktansa buradan devam etmek istiyorum..
Şu zamanda,gerek besin değerleri,gerek servis miktarının fazla olması,gerek fiyat perofrmansı ve kalite açısından tavsiye edilecek whey tavsiyeleri nelerdir?
Şu zamanda,gerek besin değerleri,gerek servis miktarının fazla olması,gerek fiyat perofrmansı ve kalite açısından tavsiye edilecek whey tavsiyeleri nelerdir?