gobeklibodyci
Üye
Forumu incelediğimde gördümki diyetlerde uygulanan yöntem genellikle sıfır ekmek şeklinde. İşte ekmekten alınacak karbonhidrat makarna, pilav vs'den sağlanıyor. Ancak makarna ve pilavın pişerken içine yağ konuyor peki o ne oluyor? Ben yıllarca diyet yaptım 6 öğün şeklindeki diyetlerden. Öğlen ve akşam her iki öğünde de yağ hakkım var. Yani 2 tatlı kaşığı kadar öğlen iki tatlı kaşığı kadar da akşam. Genel olarak diyetisyenimce 1 porsiyon yemekte ortalama bir tatlı kaşığı yağ var kabul ediliyor. Ayrıca 3 çorba kaşığı pilav veya makarnaya bir tatlı kaşığı da yağ ilave etmemi tavsiye ediyor hesap yaparken. Bu arada 3 çorba kaşığı pilav veya makarna bir dilim ekmeğe eşit kabul ediliyor. Bu durumda ekmek yerine pilav-makarna tüketince fazladan yağ alınmış olmuyor mu?