Eklemler Güçlendirilebilir mi?

[cs!!!]

spora yeni başladım fazla bi geçmişim yok. bazı bölgelerde gelişim ve ağırlık arttırmam çok iyi fakat bazı bölgelerde başladığım ağırlıkta devam ediyorum herhangi bir artış veya gelişim gözlemliyemedim. en çokta şikayetçi olduğum bölge bicaps ve bu hareket http://www.herseysagligimicin.com/wp-content/uploads/biceps1.png bu hareketi yaparken bicapsi hiç hissedemeden(düşük ağırlık kullandığım için) dirsek kaldıramamaya başlıyor. bugün bunu farkettiğimde elime 5kg aldım ve 30 40 tekrarı rahat bişekilde çıkardım bicapsin ağrısından bıraktım ama 7.5 k aldığımda bicapsi hiç hissedemeden 5-6 tekrar yapıyorum ve hiç bir türlü 7. tekrarı yapamıyorum