Iron_Man
Üye
Eşsiz bir karbonhidrat kaynağı , Patates!
Patates tarlalarda yetişen bitkisel bir gıda ürünüdür.Ayrıca doğal bir nişasta ve karbonhidrat kaynağıdır.
İçinde az miktarda olsada bitkisel proteinde bulunmaktadır.Nişasta oranı %20 ,protein oranı %12
civarındadır.Besin değeri 90-100 kalori arasındadır(boyutuna göre). Kızartma ve haşlama olarak
tüketilmektedir.Fakat sağlık açısından haşlama oranı daha uygun görülmektedir.Patatesin sağlık
ve vücudumuz açısından faydaları saymakla bitmez .Bilgi vermem gerekirse şu şekilde sıralayabilirim.
*Kabuğuyla beraber tüketildiğinde prostatı engellediği ve iyi geldiği bilinmektedir.
*Şeker hastalarının, karbonhidrat ihtiyacı için son derecede eşsiz ve faydalıdır.
*Bağırsakta asalak olarak yaşayan solucan ve tenyaların düşmesine yardımcı olur.
*Sindirim sistemine iyi gelir karaciğerin şişkinliğini alır.
*Oniki parmak bağırsağında oluşan rahatsızlıklara özellikle ülsere iyi gelir.
*Kompleks açıdan bulundurduğu bitkisel karbonhidrat ve sodyum oranı bu gıdayı bizim için eşsiz ve vazgeçilmez hale getirmektedir.
Vücut geliştirme sporuyla uğraşan biz vücutçular için , son derece de kolay bulunan ve hazırlanması pratik bir besin maddesidir. Sporumuzla iç içe olan patates ,günde en az bir öğünümüzde bulunması gereken , ayrıca düzenli tüketilmesini önerdiğim zengin bir karbonhidrat kaynağıdır .Teşekkürler..
Kişisel Antrenör ve Diyetisten IRON MAN
Patates tarlalarda yetişen bitkisel bir gıda ürünüdür.Ayrıca doğal bir nişasta ve karbonhidrat kaynağıdır.
İçinde az miktarda olsada bitkisel proteinde bulunmaktadır.Nişasta oranı %20 ,protein oranı %12
civarındadır.Besin değeri 90-100 kalori arasındadır(boyutuna göre). Kızartma ve haşlama olarak
tüketilmektedir.Fakat sağlık açısından haşlama oranı daha uygun görülmektedir.Patatesin sağlık
ve vücudumuz açısından faydaları saymakla bitmez .Bilgi vermem gerekirse şu şekilde sıralayabilirim.
*Kabuğuyla beraber tüketildiğinde prostatı engellediği ve iyi geldiği bilinmektedir.
*Şeker hastalarının, karbonhidrat ihtiyacı için son derecede eşsiz ve faydalıdır.
*Bağırsakta asalak olarak yaşayan solucan ve tenyaların düşmesine yardımcı olur.
*Sindirim sistemine iyi gelir karaciğerin şişkinliğini alır.
*Oniki parmak bağırsağında oluşan rahatsızlıklara özellikle ülsere iyi gelir.
*Kompleks açıdan bulundurduğu bitkisel karbonhidrat ve sodyum oranı bu gıdayı bizim için eşsiz ve vazgeçilmez hale getirmektedir.
Vücut geliştirme sporuyla uğraşan biz vücutçular için , son derece de kolay bulunan ve hazırlanması pratik bir besin maddesidir. Sporumuzla iç içe olan patates ,günde en az bir öğünümüzde bulunması gereken , ayrıca düzenli tüketilmesini önerdiğim zengin bir karbonhidrat kaynağıdır .Teşekkürler..
Kişisel Antrenör ve Diyetisten IRON MAN
