Duzenli Kardiyo ve 3aylık Calısma

[tberkan123]

Yas: 17
Kilo: 86
Boy: 1.90
Kol: 36
Omuz: 119

http://imageshack.us/photo/my-images/833/sdc17949.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/832/sdc17953.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/805/sdc17951.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/839/sdc17948.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/204/sdc17952a.jpg/
14yasına kadar cok kilolu bir cocukluk geçirdim 110kilodan 86ya dustum ve spor salonuna başladım devam ediyorum şimdi merakım böyle devam mı etmeliyim yoksa kardiyo yapıp yag oranını dusurmeli miyim? ve protein tozu almayı dusunuyorum fikirlerinizi paylaşırsanız sevinirim.Gunde duzenli 15-20dk karın kası her turlu yapıyorum salona gitmesem bile karın bölgesinin belli olmasını istiyorum fakat vucut yaglı tavsiyelerinizi bekliyorum şimdiden teşekkurler

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi