Doğru yolda miyim?

[JamontGordon5]

Arkadaşlar benim Yağ kilom yag ölçümü yaptırdıgımda 11.4 kg cıktı 1 ay boyunca cola cips hamburger fast food kestim günde spor salonunda 500 mekik cektım 4 hareket ile dün yag oranımı ölçtürdüm 11.1 cıktı 1 ayda 300gram yag azmı cok mu bilgim yok pek sabahları bimden aldıgım kelly marka mısır gevregini yedım yagsız tuzsuz felan tavuk yedim cayıma şeker bile atmadım ancak cardiyo yapmadım bu sefer direk kg verrm diye zaten 70 kgyim:shock:

 

[fyklife2]

günde sadece 20gr yağ alıyorum. ama yediklerim şunlar

makarna 700gr (tamamen yağsız )
haşlanmıs tavuk 300gr
yumurta az yiyorum 2tane beyazı
penirde yağsız 100gr
bu şekilde yersen hem kilo kaybın olmaz. hemde hiç mekik çekmeden koşamadan bisiklete binmeden yağ yakarsın bence . ben böyle yapıyorum ve 15günde acayip yaktım ama kilo kaybı olmadı kollar ve karın yağ baya azaldı yani belim 5 cm inceldi düşün ?

 

[JamontGordon5]

günde sadece 20gr yağ alıyorum. ama yediklerim şunlar

makarna 700gr (tamamen yağsız )
haşlanmıs tavuk 300gr
yumurta az yiyorum 2tane beyazı
penirde yağsız 100gr
bu şekilde yersen hem kilo kaybın olmaz. hemde hiç mekik çekmeden koşamadan bisiklete binmeden yağ yakarsın bence . ben böyle yapıyorum ve 15günde acayip yaktım ama kilo kaybı olmadı kollar ve karın yağ baya azaldı yani belim 5 cm inceldi düşün ?

belimi ölçmedim ancak bendede ufak incelme oldu bide haftanın 4 gunu evde tekim yemek yapmakta sorun ancak yagsız peynır markası ne ben bulamadım