EdwardKenway
Üye
Selam abiler bi kaç hafta önce Six Pack diye konu açmıştım. Ordan öneri toplamıştım.
Six Pack Programı
Flexorun dambıl ile göğüs hareketleri.
Barfiks ve şınav ile devam etmek istiyorum 1 saat içinde ama barfiks ve şınavda nasıl çekeceğimi bilmiyorum aradım bulamadım.
yazdığım ikisini yaptıktan sonra önce şınavmı barfiksmi bunu söylermisiniz? Sonra barfiks çekmede zorlanıyorum buda not olsun. Şınavda nasıl çekeyim? Barfiks demirindeki yan taraflardanmı yoksa geniş tutuşlardanmı? Ve barfiks ile şınavı kaç çekmeliyim?
Not2: Flexorun omuz hareketlerini çalışmıyorum sadece göğüs çalışıyorum çünkü omuz hareketlerinde ayakta yapılan hareketler var boy uzamasını engeller diye yapmıyorum. Sadece göğüs çalışıyorum dambıllarla. Birde içinde kolda var zaten onlarıda yapıyorum.
Detaylı bir yardım edermisiniz. Yanlış bişeylerde gitmek istemiyorum. Yaklasık 23 gündür six pack,1 hafta kadarda dambıl falan calısıyorum. Fotoğraf atarım bir ara.
Lütfen yardım.
Six Pack Programı
Flexorun dambıl ile göğüs hareketleri.
Barfiks ve şınav ile devam etmek istiyorum 1 saat içinde ama barfiks ve şınavda nasıl çekeceğimi bilmiyorum aradım bulamadım.
yazdığım ikisini yaptıktan sonra önce şınavmı barfiksmi bunu söylermisiniz? Sonra barfiks çekmede zorlanıyorum buda not olsun. Şınavda nasıl çekeyim? Barfiks demirindeki yan taraflardanmı yoksa geniş tutuşlardanmı? Ve barfiks ile şınavı kaç çekmeliyim?
Not2: Flexorun omuz hareketlerini çalışmıyorum sadece göğüs çalışıyorum çünkü omuz hareketlerinde ayakta yapılan hareketler var boy uzamasını engeller diye yapmıyorum. Sadece göğüs çalışıyorum dambıllarla. Birde içinde kolda var zaten onlarıda yapıyorum.
Detaylı bir yardım edermisiniz. Yanlış bişeylerde gitmek istemiyorum. Yaklasık 23 gündür six pack,1 hafta kadarda dambıl falan calısıyorum. Fotoğraf atarım bir ara.
Lütfen yardım.
