Doğal yollardan hızlı kilo almak için ne yapmalıyım?

[MoRTaLL]

Merhabalar öncelikle belirmek istediğim 16 yaşındayım. 3 sene önce bodybuildinge başladım 1 senede göğüs omuz biceps triceps kaslarım belirginleşti sonra mekik çekmeye de başladım 2 yıl içerisinde ne olduysa oldu birden 14 cm uzadım ve hızlı bir şekilde kilo verdim (daha doğrusu 1.68 cm boyum varken 57 kilo idim şimdi 1.82 boyum var 54 kiloyum) hergün ortalama 150x3 mekik 8x4 barfiks 30x4 şınav çok rahatlıkla bu egzersizleri uygulayabiliyorum yanında dumbbel ve göğüs yayı ile yaptığım egzersizlerde var bir fitness salonuna gittim hızlı bir şekilde kas yapmak istiyorsan 1 ay boyunca sana verdiğim diyeti uygulayarak çalış dedi ve içerisine protein tozları vs vs şeyler yazmış. Fakat ben doğal yollardan kilo almak istiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-almak-isteyenlere-t1680.html

Arama Kelimeleri : kilo almak

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi