merhaba arkadaşlar
15 tane bebe bisküvisi
25 tane fındık
2 bardak süt
1 kaşık bal
1 muz
neskuik gevreği bir avuç
1 kaşık dondurma(isteğe bağlı havalar soğuk olduğu için atmıyorum)
mixerde karıştırıyoruz 30 sn yeterli olucaktır 1650 cal denk geliyo bundan spor yaptığınız günler 3 kere yapmadığınız günler 2 kere içerseniz faydasını görüceksiniz ben 1.5 ayda 7 kilo aldım tavsie ediyorum tadıda mükemmel
suppelementler gibi karın bölgesidne aşırı yağlanma yapmıyo
neskuik gevreği bir avuç
15 tane bebe bisküvisi
25 tane fındık
2 bardak süt
1 kaşık bal
1 muz
neskuik gevreği bir avuç
1 kaşık dondurma(isteğe bağlı havalar soğuk olduğu için atmıyorum)
mixerde karıştırıyoruz 30 sn yeterli olucaktır 1650 cal denk geliyo bundan spor yaptığınız günler 3 kere yapmadığınız günler 2 kere içerseniz faydasını görüceksiniz ben 1.5 ayda 7 kilo aldım tavsie ediyorum tadıda mükemmel
suppelementler gibi karın bölgesidne aşırı yağlanma yapmıyo
neskuik gevreği bir avuç