Diyetten sonra ?

[Ertan05]

Definasyon diyetinden sonra bazı arkadaşlarım tekrar onları alacaksın dıyor. Almamak ıcın ne yapmalıyım ?

 

[Ertan05]

Cevap gelmedi ???

 

[ccmssx]

Arkadaşların seni kıskanıyor.

Alıp almamak senin elinde.

 

[Dynamo]

2 ay sonra definasyona bende giricem o soru benımde kafama takıldı hocamla konuştum olay şöyle: Bu sporla ugrasanlar definasyonda değilken yağ yakmaya çalışmazlar kas kütlesi almaya calısırlar dolayısıyla definasyona girince bu sefer olay şöyle olucak kas kütleni koruyup yağları yakıcan bunun içinde beslenme programını değiştiricen. Eğer sen definasyona girip istediğin vücudu elde ettikten, yağ oranını düşürdükten sonra bulk dönemindeki gibi beslenme programı uygularsan alırsın tekrar o yağları