Diyet programım doğru mu ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Matkap
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
M

Matkap

Üye
arkadaşlar 180 boy 75 kiloyum gçbeğim var amacım yağları a32yakmak kasa çevirmek ; bb de göğüs çalışıyorum

Sabah : 1 kase Nesfitt üzerine yarım yağlı süt + 1 haşlanmış yumurta

öğlen (okulda) (12:40) yarım paket bisküvi ve şekersiz çay

öğlen (evde 4.30) haşlanmış tavuk göğsü 1 bardak su 2 adet kepekli galeta 1 haşlanmış yumurta

akşam tavuk göğsü 1 su ve yeşil çay

aralarda elma veya muz yiyorum

sizce programım doğrumu ?
 
Yağlar kasa çevrilmez. Yağlar yakılır, kas kütlesi kazanılır. Yani yağ asla kasa dönüşmez. BB de yalnızca göğüs çalışıyorum dediğin kısmı anlayamadım. Yalnızca göğüs antrenmanımı yapıyorsun ?

Diyet programına gelirsekte karbonhidrat çok az, protein alımında az. Nesfitte bol şeker var, bisküvidede öyle. Bunları değiştirmelisin.
 
cevap için teşekkürler okulda ve kahvaltıda ne yemeliyim ?
birde bb de sadece haftanın 5 günü göğüs çalışıyorum ve mekik çekiyorum ve 40 dk 6.0 hızında yürüyüş 25 dakka bisiklet sizce arttırmalımıyım ?
 
Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı