Merhabalar spora 4 ay ara verdikten sonra ilk kez dün spor salonuna gittim kaslarımda hamlık ve ağrı olmasın diye her kas grubundan 2 hareket ve 2 set hafif bi program yaptım.
bugün ise dirseklerimde hafif biağrı var hamlıktan kaynaklanan bi durum mudur geçici midir?yardımcı olursanız sevinirim
tam motivasyonumu sağlamış vücudumu hazırlamışken böyle bi sıkıntı kötü olucak benim için .şimdiden teşekkürler
bugün ise dirseklerimde hafif biağrı var hamlıktan kaynaklanan bi durum mudur geçici midir?yardımcı olursanız sevinirim
tam motivasyonumu sağlamış vücudumu hazırlamışken böyle bi sıkıntı kötü olucak benim için .şimdiden teşekkürler