Direncim kırılıyor...

[Gürkan Kayaoglu]

yaklaşık 1 aydır diyet 2 haftadır da spor yapıyorum. 123,5 kilodan 115 kiloya düştüm 1 ayda ama şuan direncim kırılıyor. motivasyonum gitti.. diyet yapacak gücü bulamıyorum. kendimi tutamayıp saldırcam bütün yiyeceklere. önerisi olan var mı ?

 

[flyod]

Saldırmaktan çok bu hamlenden sonra yaşayacağın pişmanlığı düşün vazgeçmeni sağlayabilir.

 

[Gürkan Kayaoglu]

evet genelde de bi kaçamak yaptığım zaman pişmanlık duyuyorum..

 

[münzevi]

Genelde sıkı diyette hafta bir cheat meal yapılır, haftada sadece bir öğün istediğiniz yemekleri yiyebilirsiniz.