umutn
Üye
Sabah 1 ölçek optimum whey + 1 adet Dymatize CLA, Öğlen antrenman öncesi Hardline Arginine + 1,5 ölçek muscletech nano vapor, antrenman sonrası 25 gr vitargo carboloader + 1 ölçek muscletech whey+ 1 ölçek Hardline glutamine, akşam yatmadan 1 ölçek Hardline Glutamine ve Arginine. Tüm bunlar ek olarak multivitamin her öğünde 1 gr CLA tüketiyorum. Kramplar eğer artarsa düzenli olarak Hardline ZMA kullanıyorum. Cardio Günlerinde elimde önceden buluna l-carnitine kullandığım oluyor. Herhangibir termojenik yağ yakıcı kullanmadım. Belki son dönemde ödem atıcı düşünebilirim.