yedinciparti
Üye
Merhaba arkadaşlar,
Her gün düzenli olarak kullandığım supplementerlet var
1000 mg omega 3 tablet günde 2 kere
L carnitin 500 mg tablet günde 2 kere
Multivitamin be multimineral tablet günde 1 kere
500 mg l glutamin günde 2 kere
Bunlara ek olarak antreman öncesi bir ölçek kreatin ve antreman sonrası 1 ölçek whey protein tozu alıyorum. Leg press ve triceps antremanlarından sonra eklemlemde agrılar olusuyor bunun için glukozamin almayi dusunuyorum. Glukozaminin simdiki kullandigim supplementerlar ile etkilesimi var midir rahatlikla kullanabilirmiyim ve simdiki besin takviyemi yorumlarsaniz sevinirim iyi gunler
Antreman seklim hergun iki saat. Bir gun sirt gogus kol ve omuz calisiyorum diger gun kardiyo bacak ve karin calisiyorum
Her gün düzenli olarak kullandığım supplementerlet var
1000 mg omega 3 tablet günde 2 kere
L carnitin 500 mg tablet günde 2 kere
Multivitamin be multimineral tablet günde 1 kere
500 mg l glutamin günde 2 kere
Bunlara ek olarak antreman öncesi bir ölçek kreatin ve antreman sonrası 1 ölçek whey protein tozu alıyorum. Leg press ve triceps antremanlarından sonra eklemlemde agrılar olusuyor bunun için glukozamin almayi dusunuyorum. Glukozaminin simdiki kullandigim supplementerlar ile etkilesimi var midir rahatlikla kullanabilirmiyim ve simdiki besin takviyemi yorumlarsaniz sevinirim iyi gunler
Antreman seklim hergun iki saat. Bir gun sirt gogus kol ve omuz calisiyorum diger gun kardiyo bacak ve karin calisiyorum