Beyler öncelikle yanlış yere açtıysam Özür dilerim.yeniyim forumda.neyse konuya geleyim.spora yeni başladım.1 hafta oluyor daha.sırt bölgemde bel kenarlarında yirtiklar gördüm moralimi bozdu.neyi yanlış yaptım acaba çok zorlamadım bişeyi de.spora başlamam 1 hafta olmuşken hevesliyken gitmemeyi düşünüyorum ama vücut geliştirmeyi de çok istiyorum.napcam bilmiyorum çok kötü duruyorlar.1 haftada nası oldu anlamadım.bu arada 16 yaşındayım yorumlarınızı bekliyorum 
