deri nasıl inceltilir ?

[mehmet1414]

arkadaşlar yağ oranım 9 10 civarı benim anlamadığım şey şu aynada poz verirken omuz ön orta ve arka diye 3 e ayrılıyor göğüsü sıkıyorum 2 ye bölünüyor sırt parçalı vs ama karın hiç karın kası yok adamlar diyor senin yağ oranın 13 fln diye karnımdaki deriyi çekmeye çalışıyor gelmiyor yani gergin ne yapmam lazım acaba bütün yağ karnım damı birikiyor millet diyor üst taraf Allahın lütfu alt taraf belası diye bir kaç öneri veinde şu derimi inceltiyim

 

[mrthr35]

#rez bende de benzer bir sıkıntı var :/

 

[mehmet1414]

#rez bende de benzer bir sıkıntı var :/

icelmiyor anlamadım gitti bakalım artık şu yağ oranımı iyice düşüreyim ondan sonra görücez

 

[mrthr35]

yüzde 25den düşe düşe bu kıvama getirdim 4 ayda definasyon yapmaktan ciğerim soldu şuan yüzde 15 16 filandır tahminen ama derim gerçekten kalın gibi :/

 

[goodfellas9]

Mehmet formunu atabilir misin merak ettim görüntüyü bende de benzer bir durum söz konusu ama yağ oranım 13-13.5 civarında tahminime göre derimden dolayı sert görünmüyorum. Hatta aynadan çekildiğim fotoğraflarda gayet sıkı görünüyorken direk çekilenlerde daha yumuşak bir görüntü söz konusu oluyor. Bende takipteyim bakalım neymiş bu derinin derdi

 

[mehmet1414]

Mehmet formunu atabilir misin merak ettim görüntüyü bende de benzer bir durum söz konusu ama yağ oranım 13-13.5 civarında tahminime göre derimden dolayı sert görünmüyorum. Hatta aynadan çekildiğim fotoğraflarda gayet sıkı görünüyorken direk çekilenlerde daha yumuşak bir görüntü söz konusu oluyor. Bende takipteyim bakalım neymiş bu derinin derdi

tmm yarın arkadaşa söylerim fotomu çeker yalnız nasıl foto atıcam foruma bilmiyorum yani bu forumda başaramıyorum niye ise

 

[goodfellas9]

tmm yarın arkadaşa söylerim fotomu çeker yalnız nasıl foto atıcam foruma bilmiyorum yani bu forumda başaramıyorum niye ise

Tapatalk kullanarak daha rahat yükleyebilirsin bende burdan beceremiyorum

 

[eehfe4]

Hizliresim e atip sonra linki buraya atin.

 

[mehmet1414]

tmm

 

[berkque]

arkadaşlar yağ oranım 9 10 civarı benim anlamadığım şey şu aynada poz verirken omuz ön orta ve arka diye 3 e ayrılıyor göğüsü sıkıyorum 2 ye bölünüyor sırt parçalı vs ama karın hiç karın kası yok adamlar diyor senin yağ oranın 13 fln diye karnımdaki deriyi çekmeye çalışıyor gelmiyor yani gergin ne yapmam lazım acaba bütün yağ karnım damı birikiyor millet diyor üst taraf Allahın lütfu alt taraf belası diye bir kaç öneri veinde şu derimi inceltiyim

Bol yeşillikli salatalar, bol C Vitamini, bol bol su ( gunde minimum 3-4 litre )

 

[mehmet1414]

Bol yeşillikli salatalar, bol C Vitamini, bol bol su ( gunde minimum 3-4 litre )

sağol işe yarar dimi arkadaş diyor adamın beli senden kalın onda karın kası var sende yok anlamadım diyor herkes umarım işe yarar tekrardan sağol