Depar atmak.

[EsTelaN]

Arkadaşlar depar atmanın yararları nedir amatör futbolcuyumda onun için soruyorum. Duyduguma göre damarları genişletir dayanıklılığı arttırır felan bişeler diyordu sizin bildikleriniz varmı fiziksel veya kimyasal?




BİRDE DAHA HIZLI DEPAR ATMAK İÇİN PATLAYIZI GÜÇ ANTREMANLARI YARARLI OLURMU SİZCE ?

 

[Rinkushichi]

Sprinterlar patlayıcı güç antremanı yaparlar işine yarar yani.
Depar atmak kondisyonu geliştirir,patlayıcı kuvveti geliştirir,kısa sürede yüksek efor sarfettirdiği için hormon üretimine katkısı olur daha yararı vardır elbet ama pek bilgim yok

Ayrıca 4-5 aydır her perşembe 10x100 metre depar antremanı yapıyorum,vg antremanlarıma da katkı sağladığını düşünüyorum, bacak kuvvetimi ve kondisyonumu arttırdığından da eminim, depar atmak iyidir yani