Deltoid çizgilerinin belirli olması için

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

oxsidee

Üye
Deltoid kası yani omuz kaslarım yandan bakıldığında hiç belli olmuyor yani hiç bir çizgi yok.Bunun belirli olması hangi hareketleri önerirsiniz ve kaç set.Bu fotoğraftaki gibi çizginin belirli olması için

ryan-reynolds-toned-body.jpg
 
Bunun gibi olmak için daha 40 fırın ekmek yemem lazım sadece deltoid çizgileri belli olsun yeter(şu an için diğer çalışmaşarı yapıyorum).Hangi çalışmaları yapmam lazım?Yağ ile ne kadar ilgili?
 
Bunun gibi olmak için daha 40 fırın ekmek yemem lazım sadece deltoid çizgileri belli olsun yeter(şu an için diğer çalışmaşarı yapıyorum).Hangi çalışmaları yapmam lazım?Yağ ile ne kadar ilgili?

zaten o adam gibi olman için yazmadım. Dediğin şey tamamen yağ oranıyla alakalıthums: Ufacık omuzların dahi olsa yağ oranın az ise çizgili görüme sahip olabilirsin.
 
Son düzenleme:
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı