Eren topal
Üye
Merhaba beyler şimdi 78 kilo %23 -25 arası yağ oranı olan bi kardeşinizim ayda 4 kilo vermeyi planliyorum sadece omuz ve biceps calissam omuzlarim bicepslerim gelişirmi yani kas kaybını başka bölgelerden yaşamak istiyorum cevaplariniz için teşekkür ederim