Definasyon dönemindeki motivasyon

[Cansins]

Merhaba arkadaşlar şunun şurasında yaza az bir zaman kaldı bulk döneminden çıkıp artık definasyona gireceğim diyet listem kalori hesaplamalarım antreman programım her şey hazır ancak ne zaman başlasam devamını getiremiyorum. Siz bu dönemde iradenizi nasıl koruyorsunuz, motivasyonunuzu nasıl tutuyorsunuz merak ettim? Belki banada yardımcı olur sevgiler

 

[darmstadt]

Meter Mevsimler bir videosunda motivasyon olarak şunu söylemişti;
" partnerlerin ve arkadaşların üstsüz sahilde denize girerken sen şemsiye gölgesinde dedenle tavla oynamak istemiyorsan iradene sahip çık" demişti bayağı gülmüştüm ama biraz da motive ediyor açıkçası

Kişisel motivasyonum 40 günde 5 kilo verince aynadaki farkı görüyorum o kendi kendimi motive ediyor zaten. Kırılma evresi değişimi fark edene kadar geçen süreç. Onu yakalayınca insan kendi kendine motive oluyor

 

[stefan35]

Bende bulk dönemindeyim fakat hedefim biraz daha irileşmek olduğu için bu yaz definasyon düşünmüyorum. İradene sahip çıkmak için mesela canın tatlı çektiyse onun yerine bir tane elma yiyebilirsin.
Aç kalmamaya çalışabilirsin, kalorisi düşük ama doyuracak besinler tüketerek irade olayına gerek baskılayabilirsin, zaten tok olacağın için

 

[Cansins]

Meter Mevsimler bir videosunda motivasyon olarak şunu söylemişti;
" partnerlerin ve arkadaşların üstsüz sahilde denize girerken sen şemsiye gölgesinde dedenle tavla oynamak istemiyorsan iradene sahip çık" demişti bayağı gülmüştüm ama biraz da motive ediyor açıkçası

Kişisel motivasyonum 40 günde 5 kilo verince aynadaki farkı görüyorum o kendi kendimi motive ediyor zaten. Kırılma evresi değişimi fark edene kadar geçen süreç. Onu yakalayınca insan kendi kendine motive oluyor

Valla hiç aklımdan çıkmıyor bunlar ama alışmışım dirtybulk a diyet çok zor geliyor

 

[PointQuard]

Sevdiklerin tarafından uğradıgın ihanetleri aklına getir. Bi süre sonra depresyona doğru ileriyor insan ama işe yarıyor 1-2 gün aç kalınca alışıyorsun zaten

 

[Tiberius]

Ben bu spora evde başlamış biri olarak sana şu öneride bulunabilirim internetten transformation(dönüşüm) videoları izle bak gör büyük küçük bir sürü insan neler başarmış her gün bir video izlemen yeterli olacaktır motivasyon için