Definasyon Döneminde Creatine Kullanımı

[mcyber]

definasyon döneminde creatine (monohidrat) kullanmak doğru olurmu?
creatin vücutta su topladığını herkes biliyor. baharda definasyona giredceğim ona hazırlık yapıyorum.

 

[SCHWARZXXL]

creatine yağ yakımı sürecini baltalamaz, önemli olan budur. sonuçta definisyonun kuralı harcanan kalori > alınan kalori. creatine kullandığında daha yoğun antreman çıkarıp, daha yüksek miktarda kalori yakacağına göre yağ yakımını destekler bile.

sadece definisyon sonunda vücuttaki fazla suyu atıp daha kuru görünmek istiyorsan, en sonda bir kaç hafta creatine'i kesersin.

 

[ozleyis]

SCHWARZXXL ın dediği de olabilir ama diyosan ki ben sonucu görmek istiyorum mental olarak rahatlarım. Krea-alkalyn alıp kullanmanı tavsiye ederim.