bench press ve bacak squat hareketleri için ağır dambullar yapacam.
21 kg dan ağır dambullar olacak. çünkü 21 kg a kadar olan normal bir dambul setim var.
elimde 5 kg ve 7.5 kg lık ağırlıklar var.
iki seçenek var. ya dambulları 7.5 kg lık ağırlıklardan oluşturacam yada 5 kg lıklaardan. dambul barlarım oldukça uzun. 45 cm tanesi yani bir çok ağırlık takabilirim.
beni düşündüren acaba dambulun çapının büyük olması hareketlerin düzgün yapılmasını etkiler mi?
7.5 kg olanın çapı 25 cm , 5 kg olanın çapı 23 cm .
önerilerinize göre 5 yada 7.5 kg lık ağırlıklar alacam.
dambulların fotoğrafı şu şekilde
21 kg dan ağır dambullar olacak. çünkü 21 kg a kadar olan normal bir dambul setim var.
elimde 5 kg ve 7.5 kg lık ağırlıklar var.
iki seçenek var. ya dambulları 7.5 kg lık ağırlıklardan oluşturacam yada 5 kg lıklaardan. dambul barlarım oldukça uzun. 45 cm tanesi yani bir çok ağırlık takabilirim.
beni düşündüren acaba dambulun çapının büyük olması hareketlerin düzgün yapılmasını etkiler mi?
7.5 kg olanın çapı 25 cm , 5 kg olanın çapı 23 cm .
önerilerinize göre 5 yada 7.5 kg lık ağırlıklar alacam.
dambulların fotoğrafı şu şekilde