Merhabalar ben 8 ay önce 120 kiloydum şuan 90 kiloyum.Ayda 3-4 kilo verdim bazen 5 oldu ama çok nadir.Dengeli beslendim protein ağırlıklı beslendim karbonhidrat ihtiyacımı yararlı karbonhidratlardan sağladım.Haftada 7 gün spor yapıyorum 4 gün ağırlık 3 gün kardiyo şeklinde...
Merak ettiğim konu kısa sürede çok kilo vermememe rağmen göbeğim ve bacaklarımdaki yağlar sert değil yani jöle gibiler.Hani diyeceksiniz yağ zaten sert olmaz.120 kilo iken daha serttim.Demek istediğimi anlamışsınızdır zaten anlatamadım tam ama.
Ne yapmalıyım kilo vermeyi bir süre bırakıp iyice sıkılaşmasını mı beklemiliyim vücudumun yoksa ben aynen devam edeyim vücudum sıkılaşırmı.
Boyum 175 hedef kilo 75
Daha önce 40 kilo üzeri veren arkadaş varsa yada bu konularda bilgili biri varsa biri bana yol göstersin çünkü zayıflayınca derimin sarkmış olmasını hiç istemiyorum.
Merak ettiğim konu kısa sürede çok kilo vermememe rağmen göbeğim ve bacaklarımdaki yağlar sert değil yani jöle gibiler.Hani diyeceksiniz yağ zaten sert olmaz.120 kilo iken daha serttim.Demek istediğimi anlamışsınızdır zaten anlatamadım tam ama.
Ne yapmalıyım kilo vermeyi bir süre bırakıp iyice sıkılaşmasını mı beklemiliyim vücudumun yoksa ben aynen devam edeyim vücudum sıkılaşırmı.
Boyum 175 hedef kilo 75
Daha önce 40 kilo üzeri veren arkadaş varsa yada bu konularda bilgili biri varsa biri bana yol göstersin çünkü zayıflayınca derimin sarkmış olmasını hiç istemiyorum.
