dış triceps

[thejordan]

resimde görünen 2 numaralı kısım yani dış tricepsi geliştirmek için nasıl bir program uygulamam lazım.
kolumdaki 1 numaralı kısın 2 numaralı kısıma göre çok daha gelişmiş görünüyor.
bu nedenle 2 numaralı kısmı zorlayıcı antreman yapmak istiyorum. nasıl bir program uygulamalıyım?
şimdiden teşekkürler...

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/d-ve-triceps-eksi-rnek-t25631.html?t=25631

Arama Kelimeleri :triceps, dış triceps

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi