Coleman Trebor
Üye
düzgün yaydırılmış bir göğüs için ne yapmalıyız benim göğüs için yaptığım hareketler
bench press
incline bench press
dumbell pullover
dumbell fly
şınav
göğüs yayı
bu hareketleri 10-15 arasında 3 er set yapıyorum body başlayalı 8 ay oldu biraz toplam 2 ay kadar çalışmadım alt gögüsüm eksik hareketleri aynı sayı ve tekrarda yapmama rağmen sağ göğsüm soldan büyük ki sanırım bu pek çok bodycinin karşılaştığı bir sorun birde alt göğüs eksiğim hareket olarak başka ne yapmamı tavsiye edersiniz
bench press
incline bench press
dumbell pullover
dumbell fly
şınav
göğüs yayı
bu hareketleri 10-15 arasında 3 er set yapıyorum body başlayalı 8 ay oldu biraz toplam 2 ay kadar çalışmadım alt gögüsüm eksik hareketleri aynı sayı ve tekrarda yapmama rağmen sağ göğsüm soldan büyük ki sanırım bu pek çok bodycinin karşılaştığı bir sorun birde alt göğüs eksiğim hareket olarak başka ne yapmamı tavsiye edersiniz
