Düzgün Barfiks Nasıl Çekilir. Kanatlar Barfiks'de Nasıl Uzar ? Daha iyi bir Sırt için Barfiks.

[blcfaruk]

Kanatlarım kısa Barfiks ile uzatmak istiyorum diyorsanız Barfiks yaparken oldugunca kanatlarınızı germeniz gerekiyor yaparken'de yavaş ve nizami yapmanız gerek en son tekrarınızda ise eger daha iyi bir sırtınız olsun istiyorsanız yukarda 2-3 saniye sırtınızı sıkıştırmalısınız.
Daha iyi bir sırt istiyorsanız her zaman barfiks Daha iyi bir vucut istiyorsanız her zaman Deadlift,Barfiks,Squat Vazgeçilmezlerdendir.
Videoyu izlediginiz için teşekkürler

 

[Pink Zeppelin]

dediklerin doğru ama kas uzamaz malesef tendona bağlı olduğu yer neresiyse orda kalır. onun dışında bir tavsiye de benden , scapula denen kürek kemiklerini hareketin sonlarında geriye doğru çekin bu sayede maksimum gerilimi verebileceksiniz kasa. her türlü row hareketinde bu geçerlidir.